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度個假，再出發
根據世界旅遊組織的報告，美國人的度假時間是工業國家中最少的。英國法律規定勞工每年至少有二十天（平均是二十五天）假期；日本則准許勞工每年十天、平均十八天的假期；美國的法律則沒有強制規定任何假期。根據勞工局統計，美國勞工在工作三年後，平均的假期為十點二天。
一年的假期已經夠少了，而根據二○○一年牛津健保公司的調查，美國每六名勞工中，就有一人（粗估為百分之十八）因工作過度而無法用完每年的休假。不休假並沒有讓美國人因而提升生產力。舉例來說，義大利、法國及英國的勞工，通常每年休假四到五週，但是二○○一年他們的生產率是成長的。反觀美國勞工部的最新估算，二○○一年美國製造業每小時的產出卻呈現小幅下滑。
過度工作的夢魘 X世代的人真的需要休假。根據揚克洛維奇研究公司（Yankelovich Partners）針對一千二百二十名美國人所做的隨機電話訪查報告--「二○○一年希爾頓飯店集團之世代調查」（2001 Hilton Hotels Corporation's Generational Time Survey ），百分之七十七的X世代（出生於一九六五到七五年）認為由於生活的壓力和緊張，他們需要較長的假期，這個比例比其他任何世代的人都要高。整體而言，三分之二的美國人表示他們應該度個長假，既然如此，為什麼光說不練呢？
很多公司可能有意裁員，使得很多員工不敢離開辦公室去度假，以免成為被裁員對象。此外，上班壓力大、不受尊重、工作緊張、沒有實質價值等因素，也造成員工過度工作。有這些感覺的人，比較可能會忽視自己，他們對個人和家庭關係的肯定也比較低。有些人因為工作過度，失去家庭，最後也失去工作。
員工若工作過度，會導致他們對工作狀況反應激烈。他們比較可能會跳槽、生老闆的氣、犯錯。根據牛津健保公司的研究，百分之十七認為自己工作過度的受訪者表示，他們工作上經常犯錯，但是，只有百分之一認為自己並未工作過度的受訪者表示，他們工作時經常犯錯。所以每次聽到有人誇耀自己已經五年沒度假了，我可是一點兒都不覺得同情。
如何安排休假？
你一旦知道度假是在幫自己、同事和家人的忙，那下一個問題是，要怎麼進行呢？這個問題好像有點好笑，可是有些人告訴我，他們度假時通常都在做一些工作時沒法做的事。那不叫度假！除非你真的遠離辦公室，到一個能全然放鬆的環境裡，否則你無法享受休假的輕鬆，無法充電，無法煥然一新，也無法重新出發。以下是一些小秘訣︰
至少離開工作兩星期。
如果只離開一星期，你的同事或員工只會留工作「等你回來」。但是如果你離開兩星期，有些工作不能等這麼久，就會有人動手做。而且如果只去度假一星期，要達到完全放鬆需要三天，收心準備上班又要三天。所以你應該試試看能不能度假度到嫌煩，久到你開始問自己：「好啦，今天是星期幾？我何時開始進辦公室工作？」
限制或斷絕與公司聯絡。
度假的目的是要在精神上遠離工作，重新充電。不要以為自己重要的不得了，人不在公司，還要每天跟辦公室聯絡。事實上，你絕對不像自己所以為的那麼無可取代。如果明天你出了意外，你的工作仍會有人做。如果你真的那麼無可替代，那我會說，你沒有適時培養接班人。
培養接班人才能讓你自己有往上晉升的機會。
所以找個合適的人代你處理事情、轉接電話。設定你的電子信箱為自動回覆，說明你不在，要到某個時間才會回來，有任何需要可與某某人聯絡，他會立即做回應。如果你非得保持聯繫，那就限定時間，例如早上八點到十點之間，其餘時間你就快樂地去享受休閒時刻吧。如果度假時還要擔心客戶、前途及電腦，那你根本沒有在度假。
輕鬆休假。
休閒度假時不一定要狂歡，只要遠離辦公室就可以了。沒有豪華假期的預算，沒關係，你可以只待在自家後院，自在地放輕鬆就好。或者去參觀博物館、當地的風景名勝；跟朋友計畫出遊或一起露營；花點時間重新改裝浴室、整理相簿或完成小孩的嬰兒紀念相本。
懂得犒賞自己。
去享用你愛吃的甜點；去買你平常捨不得買的東西；看幾場電影；或看搭遊輪享受浪漫晚餐，上滑水課。如果外出旅行，可以買點紀念品、衣服和當地的特產。把消費當作是滿足精神愉快的一種健康投資。
繼續安排下一個度假行程。
度假回來心情難免會感到沮喪。因此回去上班前，要空出一天的時間調適。把下次度假日期寫到行事曆上，不這樣，就不會刻意安排假期。一旦開始計畫，人就會跟著興奮。
四歲的兒子強尼每次鬧脾氣時，我會告訴他：「你不乖哦，一定是你想睡覺的時間又到了！」同樣的，你可能得告訴你的同事或朋友，他們休息的時間到了。如果你的配偶告訴你度假的時候到了，你要認真考慮，不要辜負他的好意。
根據世界旅遊組織的報告，美國人的度假時間是工業國家中最少的。英國法律規定勞工每年至少有二十天（平均是二十五天）假期；日本則准許勞工每年十天、平均十八天的假期；美國的法律則沒有強制規定任何假期。根據勞工局統計，美國勞工在工作三年後，平均的假期為十點二天。
一年的假期已經夠少了，而根據二○○一年牛津健保公司的調查，美國每六名勞工中，就有一人（粗估為百分之十八）因工作過度而無法用完每年的休假。不休假並沒有讓美國人因而提升生產力。舉例來說，義大利、法國及英國的勞工，通常每年休假四到五週，但是二○○一年他們的生產率是成長的。反觀美國勞工部的最新估算，二○○一年美國製造業每小時的產出卻呈現小幅下滑。
過度工作的夢魘 X世代的人真的需要休假。根據揚克洛維奇研究公司（Yankelovich Partners）針對一千二百二十名美國人所做的隨機電話訪查報告--「二○○一年希爾頓飯店集團之世代調查」（2001 Hilton Hotels Corporation's Generational Time Survey ），百分之七十七的X世代（出生於一九六五到七五年）認為由於生活的壓力和緊張，他們需要較長的假期，這個比例比其他任何世代的人都要高。整體而言，三分之二的美國人表示他們應該度個長假，既然如此，為什麼光說不練呢？
很多公司可能有意裁員，使得很多員工不敢離開辦公室去度假，以免成為被裁員對象。此外，上班壓力大、不受尊重、工作緊張、沒有實質價值等因素，也造成員工過度工作。有這些感覺的人，比較可能會忽視自己，他們對個人和家庭關係的肯定也比較低。有些人因為工作過度，失去家庭，最後也失去工作。
員工若工作過度，會導致他們對工作狀況反應激烈。他們比較可能會跳槽、生老闆的氣、犯錯。根據牛津健保公司的研究，百分之十七認為自己工作過度的受訪者表示，他們工作上經常犯錯，但是，只有百分之一認為自己並未工作過度的受訪者表示，他們工作時經常犯錯。所以每次聽到有人誇耀自己已經五年沒度假了，我可是一點兒都不覺得同情。
如何安排休假？
你一旦知道度假是在幫自己、同事和家人的忙，那下一個問題是，要怎麼進行呢？這個問題好像有點好笑，可是有些人告訴我，他們度假時通常都在做一些工作時沒法做的事。那不叫度假！除非你真的遠離辦公室，到一個能全然放鬆的環境裡，否則你無法享受休假的輕鬆，無法充電，無法煥然一新，也無法重新出發。以下是一些小秘訣︰
至少離開工作兩星期。
如果只離開一星期，你的同事或員工只會留工作「等你回來」。但是如果你離開兩星期，有些工作不能等這麼久，就會有人動手做。而且如果只去度假一星期，要達到完全放鬆需要三天，收心準備上班又要三天。所以你應該試試看能不能度假度到嫌煩，久到你開始問自己：「好啦，今天是星期幾？我何時開始進辦公室工作？」
限制或斷絕與公司聯絡。
度假的目的是要在精神上遠離工作，重新充電。不要以為自己重要的不得了，人不在公司，還要每天跟辦公室聯絡。事實上，你絕對不像自己所以為的那麼無可取代。如果明天你出了意外，你的工作仍會有人做。如果你真的那麼無可替代，那我會說，你沒有適時培養接班人。
培養接班人才能讓你自己有往上晉升的機會。
所以找個合適的人代你處理事情、轉接電話。設定你的電子信箱為自動回覆，說明你不在，要到某個時間才會回來，有任何需要可與某某人聯絡，他會立即做回應。如果你非得保持聯繫，那就限定時間，例如早上八點到十點之間，其餘時間你就快樂地去享受休閒時刻吧。如果度假時還要擔心客戶、前途及電腦，那你根本沒有在度假。
輕鬆休假。
休閒度假時不一定要狂歡，只要遠離辦公室就可以了。沒有豪華假期的預算，沒關係，你可以只待在自家後院，自在地放輕鬆就好。或者去參觀博物館、當地的風景名勝；跟朋友計畫出遊或一起露營；花點時間重新改裝浴室、整理相簿或完成小孩的嬰兒紀念相本。
懂得犒賞自己。
去享用你愛吃的甜點；去買你平常捨不得買的東西；看幾場電影；或看搭遊輪享受浪漫晚餐，上滑水課。如果外出旅行，可以買點紀念品、衣服和當地的特產。把消費當作是滿足精神愉快的一種健康投資。
繼續安排下一個度假行程。
度假回來心情難免會感到沮喪。因此回去上班前，要空出一天的時間調適。把下次度假日期寫到行事曆上，不這樣，就不會刻意安排假期。一旦開始計畫，人就會跟著興奮。
四歲的兒子強尼每次鬧脾氣時，我會告訴他：「你不乖哦，一定是你想睡覺的時間又到了！」同樣的，你可能得告訴你的同事或朋友，他們休息的時間到了。如果你的配偶告訴你度假的時候到了，你要認真考慮，不要辜負他的好意。
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