英國每日電訊報報導，一項由世界衛生組織監督、耗費二千萬英鎊（近台幣十億六千萬元）、為期長達十餘年的調查顯示，長期使用手機者，其罹患腦瘤的比率偏高。
13國、逾10年的大型跨國研究
報導說，這項計畫在十三個國家進行，針對三種腦瘤及一種唾液腺腫瘤與使用手機的關聯進行調查。調查人員分別訪問腫瘤患者與健康者，以了解他們在使用手機上是否有差別，在二○○○年至○四年間，受訪者約一萬兩千八百人。
先前針對手機對健康影響的研究多偏向短期，而結果顯示手機的使用不會產生決定性影響。然而這項最新的調查卻發現，八份研究中有六份顯示，神經膠質瘤（最常見的腦瘤）的罹患機率有增加趨勢，其中一份研究顯示，該增加率達三十九％。
另七份針對聽神經瘤（在腦部與耳之間的一種良性腫瘤）的罹患調查中，有兩份顯示，在使用手機十年後，罹患機率較高，其中瑞典的報告指出，該數據為三．九倍。以色列的研究也發現，手機講不停的人，長期下來其罹患腮腺瘤的比率高達五十％。
- Oct 25 Sun 2009 12:15
-
世衛研究︰長期使用手機 罹腦瘤比率偏高
- Oct 25 Sun 2009 12:12
-
研究：夜晚長時間光線照射 易罹患憂鬱症
一項最新研究指出，夜晚長時間暴露在燈光下，不利身體健康，甚至可能影響性格發展，導致罹患憂鬱症。
英國媒體引述美國俄亥俄州立大學（Ohio State University）心理學家的最新研究指出，如果夜晚長時間暴露在燈光下，無法避開，罹患憂鬱症的機率也提高。
研究人員以24隻老鼠分成兩組進行對照研究，其中一組全天有16小時燈光照射，8小時是熄燈黑暗，另一組則是24小時全天候燈光照射。
兩組老鼠所在的實驗地點都安放可以藏身的管子，其中一組的黑色管子可讓老鼠躲避燈光的照射，但另一組是透明的管子，光線可以直接照射進來。
實驗進行三個禮拜後，研究人員對老鼠進行一連串的測試，檢測他們體內的憂鬱程度。
- Oct 23 Fri 2009 10:16
-
20種錯誤生活習慣 你有幾種？
一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
這20種錯誤的生活習慣包括：喜歡吃燙食、飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、不吃早餐、咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、水分攝取不足 (低於1500c.c.)、抽菸、喝酒過量、嚼檳榔、連續使用電腦三小時以上、每日睡眠不足四小時、每日睡眠超過九小時、剛睡醒，立即下床、未經醫師處方而服用中西成藥、便秘時過於用力排便、如廁閱讀書報、缺乏運動、憋尿、翹二郎腿、彎腰搬重物、穿高跟鞋久站。
美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
- Oct 20 Tue 2009 10:20
-
過不去就和過去和解吧！
「別和我一起墜入黑洞般的情緒深淵。因為，我需要一雙堅強有力的手，將我拉回這世界。就算我放棄了我自己，也請你，不要放棄我。」來自一位憂鬱症患者的心聲。許多民眾在搭乘捷運時，都看到了這麼一段令人動容的短文。
台北市政府衛生局自殺防治中心副執行長高偉君表示，該中心成立迄今約有1500筆自殺通報資料，在通報一開始，近七成來電者拒絕接受後續關懷，但經過專業人員的後續追蹤，實際拒訪率僅4.8%。
高偉君指出，許多自殺企圖者傾向壓抑內在的求助需要，武裝自己，習慣拒絕他人的協助。自殺企圖者壓抑內心需要，可能來自於一般大眾對於自殺都採負面態度。
據台北市自殺防治中心針對一般大眾進行的自殺防治觀念問卷調查，結果顯示，20%民眾認為自殺者不值得同情、56%認為自殺行為是懦弱的表現、34%認為自殺是有失顏面的事情。
另外，有超過五成的民眾認為，說出自己想自殺的人，並非真的想死，只是在發洩而已。正是這種心態，造成了許多人心中難以抹滅的遺憾。
- Oct 18 Sun 2009 10:22
-
記憶力注意力較差
在這個資訊爆炸的電子時代，許多喜歡一心多用，同時看電視、聽收音機，甚至還讀平面媒體、聊天、收發簡訊，乍看之下，好像十分厲害。然而最新的心理學研究指出，同時運用多媒體（multitasking）的人，注意力及記憶力表現，比少用多媒體的人來得差很多。
美國史丹福大學學者納斯表示，有人使用電腦時，可以一面寄伊媚兒、一面開三個對話框與人聊天，還玩《魔獸世界》線上遊戲；但是，只要稍讀過經典的心理學教科書，就會了解人是無法一心多用的。
納斯教授表示，學者們因此好奇，同時使用多種媒體的人，到底強在什麼地方？於是進行三項測驗，受測者分成兩組，第一組是常使用多種媒體者，另一組則很少使用。
第一項實驗中，受測者觀看螢幕上短暫顯示的兩個紅色長方形，同時顯示的還有0、2、4或6個藍色長方形。當螢幕再次顯示時，受測者必須判斷出其中一個紅色長方形是否有旋轉移位。本實驗在觀察受測者能否不受無關資訊所干擾。
第二項實驗中，受測者觀看一系列字母，一次顯示一個，如果受測者看到一個字母，已在前三次字母顯現時出現過，就按下按鈕。實驗在測量受測者的工作記憶力組織程度。
- Sep 21 Mon 2009 10:25
-
失智症十大警訊
失智症十大警訊：
一、 記憶減退影響到日常生活功能：一般人偶爾也會忘記，不過一經提醒就會想起來，但失智患者經過提醒仍無法想起。
二、 無法勝任原本熟悉的事務：如廚師不知如何炒菜、鋼琴師不知如何彈琴。
三、 語言表達出現問題：失智症患者會想不起某個字眼，甚至以替代方式說明簡單的辭彙，如「送信的人（郵差）」、「用來寫字的（筆）」等。
四、 喪失對時間、地點的概念：失智患者會分不清年、月、白天或晚上，會在自家熟悉的環境迷路，找不到回家的路。
- Jul 16 Thu 2009 15:04
-
飽食減肥法
根據世界瘦身網站WeightWatchers的研究，許多人想甩掉幾斤肥肉，卻心有餘而力不足，主要障礙就是怕挨餓。所以減肥不能光靠少吃，反而要大量攝取熱量低而能充飢的食物，也就是低密度食物，它們的基本特色是多水、多纖維。遵行飽食減肥法有六大要訣：
大量吃蔬菜：多吃葉菜、萵苣(生菜)、番茄、四季豆、南瓜和洋葱等。如果覺得不夠可口的話，可加在燉菜、湯、義大利麵醬、披薩或肉團裏煮。這些菜都是結實、易飽，而且熱量低。
少碰乾燥食物：扭結餅(pretzels)、餅乾和薯條等乾燥食物不只沒有水分，而且一小片就含有大量卡路里。
水分不可少：注意每天吸收的水分，必須有一半來自液體。想變換口味，除清水外，也可喝蘇打水和有氣泡礦泉水、健怡軟飲料或草本茶。同時記得新鮮蔬果也含有大量水分，多吃蔬果又多了一項理由。
享受開胃菜：好的開胃菜(頭盤)可以墊肚子，降低主菜的能量密度。可選用蔬菜湯或澆以低脂醬料的田園沙拉(green salad)。
- Jul 16 Thu 2009 14:55
-
7種食物，幫你減腰圍
了解腹部肥胖與健康的關係之後，摸著自己微微突起的小腹，不管你是哪一種原因造成的腹部肥胖，都可以先從調整平日的飲食開始做起。台安醫院預防醫學部營養師余依晏表示，大多數人的腹圍過粗主要受兩個因素影響，一是便秘，二是肥胖造成腹部脂肪過多，便秘是因體內的廢棄物通過大腸時的速度太慢，導致大腸變得不暢通，大多是因飲食中缺乏纖維質和水分不足所引起，還有可能因為缺乏運動、本身體質讓腸胃蠕動速度較慢，或攝取藥物的副作用如長期服用瀉藥…等，至於肥胖造成腹部脂肪過多，更是應該利用調整飲食的方法，讓日漸突起的腹部，再度恢復平坦。
現代人工作忙碌，因此，市場上出現許多可以幫助清宿便的保健食品，包括益生菌、胺基酸、酵素、藍藻、蘆薈…等供大眾選擇。余依晏建議，可以先在日常三餐飲食中，多增加一些膳食纖維含量高的食物，只要稍微改變一下，可能不用花大錢，就可以達到縮小腰圍的目的，以下就市面上常見又便宜的7種纖維含量豐富的食物，並教您怎麼吃？
1.地瓜
地瓜在台灣早期被視為是便宜、粗俗的平民食物，常聽老人家說從前沒錢買白米吃，只能用地瓜刨成地瓜絲或是地瓜籤，混在稀少的白米飯中果腹，時代轉變，現在的地瓜則是相當熱門的高級養生食物，地瓜稀飯、蒸地瓜都很流行。
的確，地瓜的營養成分相當豐富，余依晏表示，地瓜的膳食纖維含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動，另外，地瓜含豐富的寡糖，幫助益生菌生長，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維，更可保持血管的彈性和暢通，對於預防動脈血管硬化，以及降低膽固醇，均有幫助。
- Jul 14 Tue 2009 14:45
-
辦房貸你該知道的10件事
購屋，可說是人生中最重要的理財行為， 只要時機、地點、物件都「買對」，就能藉著房價的大幅增值，「減少奮鬥10年」。但是，購屋也需要承擔一生最沈重的負債壓力，懂得「眉角」，才能比別人省息數十萬、甚至上百萬元。
自從93年間，中信銀首推「指數型房貸」以來，根據央行的統計，目前國內半數以上都是屬於指數型房貸，這種房貸的利率架構是「指標利率」＋「加碼利率」，因此指數型房貸戶，除了要看指標利率，也要會看加碼利率。
每月須攤還的房貸本利和，是由本金、利率、期數3項條件計算得出，一般房貸戶多把焦點放在利率高低，其實，本金與期數對於利息總額的負擔影響更大，想要輕鬆當屋主、拒當「屋奴」，就要先搞懂辦房貸需注意的10件事。
1 指標利率採季調或月調 換約只能1次 需審慎評估
去年金融海嘯期間，央行果斷的採取寬鬆貨幣政策，一路下調貼放利率，短短半年、降息7次，為了讓房貸戶儘早享受降息利益，以免經濟衰退更惡化，央行還敦促銀行主動提醒房貸戶換約，也就是指標利率（亦即「定儲指數利率」）可由原先每季（或每半年）調整改為每月調整，特定期限內換約還免手續費。
- Jul 09 Thu 2009 14:48
-
水果飯前吃還是飯後吃好？
每天吃完晚餐，美華總會從冰箱端出切好的水果，全家可以邊看電視邊享用。飯後來盤水果做為一餐的尾聲，似乎也是許多人的習慣，可是，有些人卻因此腹脹嗝氣，跟飯後吃水果有關嗎？如果想空腹吃些水果，要注意什麼？
餐後吃水果能補充纖維質 餐前吃則讓維生素好吸收
自然醫學博士陳俊旭表示，「飯後或飯前空腹都可吃水果。」飯後吃水果可補充纖維質來幫助腸道蠕動，縮短肉類等食物逗留在腸道的時間，如果飲食缺乏纖維質，糞便就會像羊糞般一顆一顆，味道臭且易便祕。然而，水果的維生素與營養素，的確會被本身的纖維質及其他食物干擾，導致身體不易吸收，因此空腹吃點水果，可彌補這個缺點。
台北市中醫師公會理事長陳潮宗認為，胃腸功能正常或體質較強者，吃水果較可隨心所欲，不必有所顧慮。但腸胃功能不佳者，最好別飯後吃水果，避免水果在胃裡滯留，延遲消化，造成果糖與胃酸起作用，導致過度發酵，引發腹脹、嗝氣、胃腸不適。飯後吃水果會不舒服者，建議調整吃的時間，把水果當作餐與餐之間的點心。
7種不宜空腹吃的水果
- Jul 03 Fri 2009 15:06
-
當寶寶和電視「黏」在一起
關鍵1‧年齡 Age
影音光碟、電視節目等多媒體工具，其炫目華麗的聲光效果，是單只有文字和圖片的紙本書籍所比不上的，因此往往能立即吸引寶寶注意，而兼具娛樂與學習效果的多媒體內容，更令家長趨之若騖。
美國研究學者曾針對1千多個家庭，研究孩子的媒體使用習慣，發現有40%的3個月大嬰兒，以及90%的幼童經常看電視、光碟，然而這麼早讓嬰幼兒接觸影音內容，對其心智發展究竟帶來的是正面助益抑或是負面影響？
2歲下幼兒不應看電視
信誼基金會親子教育推廣部部主任譚合令表示，越小的幼兒，越要避免接觸電視，美國小兒科醫學會（American Academy of Pediatrics, AAP）就呼籲家長，2歲以下的幼兒最好不要給他看電視；譚合令部主任解釋，嬰幼兒時期的腦部正處於快速發育期，大腦突觸開始連結、發展，這時候最需要與人和環境之間的互動，而非單向接收機器的訊息，若小嬰兒太常看電視，一旦他習慣炫目、步調快且具大量影音刺激的畫面，則反而容易對日常真實生活感到枯燥乏味，進而對周遭缺乏反應。
- Jul 02 Thu 2009 15:15
-
營造寶寶優質睡眠環境
優質睡眠 有助寶寶生長發育
對寶寶而言，睡眠可不單單只有休息的功能喔！台北市立萬芳醫院新生兒加護病房戴仲宜護理長表示，寶寶的生長激素在睡眠狀態時分泌的最旺盛，尤其是晚上10點~凌晨2點之間，生長激素的分泌更會到達平時的3倍左右。
生長激素除了能夠促進生長外，對於寶寶的消化與合成系統皆有許多助益，因此，睡眠品質不佳可能將導致寶寶的生長激素缺乏，而造成寶寶的全身構造如身材、身型與器官功能不若同齡孩童。
Q＆A特區
Q.寶寶的睡眠時間與長短是否可被訓練？